weer fit worden
na je zwangerschap
Geen crashdieet of gekke regels, maar een aanpak die past bij jouw leven als moeder.
Persoonlijke online coaching voor herstel, kracht en blijvende resultaten.
Voor wie is dit Programma?
Na de zwangerschap is je lichaam veranderd — logisch.
Maar nu wil je weer sterk, energiek en zelfverzekerd zijn.
Herkenbaar?
Je voelt je nog niet helemaal jezelf.
Je wilt weer lekker in je kleding passen, zonder te stressen over de weegschaal.
Je hebt weinig tijd, maar wél de motivatie om weer aan jezelf te werken.
Bij Ultimate Body Change begeleiden we moeders die weer fit willen worden,
zonder schuldgevoel of onrealistische verwachtingen.
Alles draait om balans, herstel en vooruitgang — op jouw tempo.
Waarom onze aanpak werkt
Na een zwangerschap heeft je lichaam andere behoeften.
Daarom werken we niet met standaard schema’s, maar met coaching die rekening houdt met herstel, hormonen en energie.
Wij helpen je met:
voedingsadvies dat je energie geeft (ook als je borstvoeding geeft).
Veilige, effectieve trainingen om je core en kracht op te bouwen.
Coaching via app + persoonlijke check-ins voor motivatie en richting.
👉 Jij hoeft niet te Gokken wat werkt – wij begeleiden je stap voor stap naar een fitter lichaam en een beter gevoel.
Wat je krijgt
🤱 Trainingsschema op maat – herstelfocus, core, kracht en vetverlies
🥗 Voedingsplan voor moeders – geen dieet, maar praktische richtlijnen
📱 Coaching via app + google meet – persoonlijk contact, alles overzichtelijk
📊 Wekelijkse check-ins & voortgangsmetingen – je blijft gemotiveerd en verantwoordelijk
💬 Altijd contact met jouw coach – voor steun, bijsturing en eerlijk advies
Hoe het werkt
1️⃣ Gratis intakegesprek
We bespreken jouw doelen, herstel en dagelijkse ritme.
2️⃣ Persoonlijk plan op maat
Je krijgt een voedings- en trainingsplan dat past bij jouw leven als moeder.
3️⃣ Wekelijkse check-ins & aanpassingen
We volgen je voortgang en passen het plan aan wanneer nodig.
4️⃣ Altijd contact met je coach
Via de app kun je altijd terecht met vragen of motivatie.
Resultaten
Echte resultaten van onze klanten.
Elke transformatie is het bewijs dat een persoonlijke aanpak werkt!
Eline -
Na mijn zwangerschap 10+ kilo kwijt en weer helemaal in vorm met de begeleiding van Ivar! Vond het eerst spannend het sporten op te starten met wat lichamelijke klachten, maar rustig opgebouwd en echt met top resultaat boven verwachting!
Veel gestelde vragen
-
Na goedkeuring van je verloskundige of arts, meestal vanaf 6 weken na de bevalling.
-
Ja, we stemmen voeding en energie-inname daar zorgvuldig op af.
-
Nee. De trainingen zijn kort, effectief en flexibel in te plannen.
-
Zeker. De meeste moeders starten gewoon vanuit huis.
-
Afhankelijk van de duur en intensiteit van de coaching. Tijdens je intake bespreken we wat het beste bij jou past.
start vandaag nog
Klaar om weer fit, sterk en zelfverzekerd te worden na je zwangerschap?
👉 Plan je gratis intake en ontdek hoe onze persoonlijke coaching jou helpt om weer in je kracht te komen.